Cours de Yoga Iyengar

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Le yoga Iyengar

Pour une harmonie du corps et de l’esprit

Le yoga est une technique corporelle autant qu’une philosophie. Il est apparu en Inde, il y a des milliers d’années.

La méthode enseignée par B.K.S Iyengar© (Maître de yoga né en 1918, décédé le 20 août 2014 ) s’attache à la pratique de la posture (asanas), de la respiration (pranayama), et de la relaxation (savasana).

Les trois grands principes de cet enseignement sont :

  • La rigueur (pratique régulière)
  • L’intensité (concentration sur des postures debout)
  • La précision (alignement du corps dans l’espace)

L’ emploi de supports (couvertures, briques, chaises, sangles…) accompagne l’apprentissage.

La méthode Iyengar permet de développer l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi, et la concentration.

Une pratique régulière promet de :

  • Fortifier son corps et soulager ses troubles musculaires (endurance, flexibilité)
  • Faire le vide (déconnexion des soucis quotidiens)
  • Défatiguer et recharger son corps et son mental (vitalité,sérénité)

Le yoga Iyengar s’adresse à tous, sans limite d’âge, d’une façon progressive, adaptée aux possibilités de chacun, et aux diverses étapes de la vie.

Il est aujourd’hui réputé dans le monde entier, et enseigné par des professeurs certifiés.

Elke HesserAccueil